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작성자 Willard Hutcheo… 댓글 0건 조회 620회 작성일 22-08-05 11:27

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Os investigadores designaram participantes obesos para um de três grupos: Um grupo exercitava-se diariamente entre as 14h30 e as 16h30, reduslim mercadona precio 2022 outro entre as 18h30 e as 20h30, e um terceiro não fazia horas específicas.

Enquanto o grupo que fez exercício durante as suas horas não estudadas viu o seu peso diminuir, o grupo que fez exercício entre as 14h30 e as 16h30 ganhou mais peso do que os outros dois grupos. A perda de peso pode ter sido um problema, disseram os investigadores.

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"Os investigadores descobriram que se se exercitar ao mesmo tempo todos os dias, é mais fácil obter um exercício consistente. Essa é uma suposição razoável", reduslim mercadona precio 2022 disse o Dr. Dan Robertson, reduslim mercadona precio 2022 director da Livestrong Foundation Weight Loss Clinic e o director médico do LIVESTRONG Medical Center em Alexandria, Va.



Contudo, disse Robertson, o estudo não mostrou uma relação de causa e efeito e que é razoável fazer exercício em outras alturas do dia.

"É preciso ir onde as pessoas estão, e infelizmente, as pessoas não são coerentes com os seus hábitos de exercício", disse ele.

Escolha uma altura que lhe convenha. Um estudo na revista Obesity descobriu que as pessoas que fazem exercício consistentemente entre as 14h30 e as 16h30 perdem menos peso do que as que treinam de manhã ou à noite. (Getty)

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Robertson disse que tem um paciente cujo ritmo circadiano não está bem alinhado com o exercício, por isso fá-lo à noite para ajudar essa pessoa a dormir melhor.

Mas existem outras formas de tornar o exercício mais conveniente, Reduslim Mercadona Precio 2022 e existem até smartphones que podem ajudar. O Fitbit Versa, por exemplo, acompanha os passos dados ao longo do dia e permite-lhe definir horários específicos para exercício ao ar livre, reduslim mercadona precio 2022 por exemplo.

Pode também ajudá-lo a escolher planos de treino com base nas suas capacidades. A empresa oferece três planos de exercício diferentes para praticantes principiantes, intermédios e experientes.

Quando pretende iniciar um plano de exercício, reduslim mercadona precio 2022 Robertson sugeriu verificar primeiro o seu nível de aptidão física - é fácil começar demasiado depressa ou ir demasiado longe, disse ele.


O Fitbit Versa pode ajudá-lo a seguir os passos dados ao longo do dia e definir horários específicos para o exercício ao ar livre. (Cortesia: Fitbit)

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